Ernährung · Gesundheit

Vitaminmangel: Ursachen, Symptome & Tipps

Müde, erschöpft, abgeschlagen, lustlos?Was sich zunächst nach einer natürlichen Reaktion auf Stress und körperlicher Aktivität anhört, kann unter anderen Umständen auch durch einen Vitaminmangel ausgelöst werden. Denn die Symptome eines Vitaminmangels sind Indikator für viele Ursachen. Oftmals ist uns dies gar nicht bewusst, daher reagieren wir zunächst mit ausreichend Ruhe und Erholung, um Erschöpfung und… Weiterlesen Vitaminmangel: Ursachen, Symptome & Tipps

Ernährung · Gesundheit

Fit und Gesund durch den Winter

Winterzeit ist Erkältungszeit. So langsam sinken die Temperaturen und der Wind, der uns um die Ohren weht, wird frischer. Selbst die Heizung wird nach langen und warmen Sommermonaten aufgedreht und auch die langen Schals und Mützen werden langsam hervorgeholt, um sich gegen Wind und Wetter zu schützen. Kennst Du möglicherweise auch den ein oderen anderen… Weiterlesen Fit und Gesund durch den Winter

Ernährung · Gesundheit · Positive Entwicklung

Mit Fokus zum Erfolg

Kennst Du das auch? Du nimmst Dir etwas vor und freust Dich drauf und genau dann kommt Dir etwas dazwischen? Gerade dann, wenn man sich etwas vornimmt, kommt einem ständig etwas dazwischen. Es ist frustrierend und man spürt förmlich, wie die Zeit verstreicht. Kennst Du auch solche Gedanken wie „Hätte ich nicht so viel Arbeit,… Weiterlesen Mit Fokus zum Erfolg

Ernährung · Fitness · Gesundheit · Positive Entwicklung

Wie Du Dich selbst von Schmerz befreien kannst

Der erste Monat ist fast rum und in den vergangenen Wochen hat sich einiges getan. Nur leider nicht so wie geplant und schon gar nicht im sportlichen Sinne. Das neue Jahr hat mich bei all meiner Motivation für einen sportlichen Jahresanfang erstmal ordentlich auf den Boden der Tatsachen zurückgeholt. Pünktlich zu Neujahr begrüßte mich mein… Weiterlesen Wie Du Dich selbst von Schmerz befreien kannst

Allgemein

2019 – Meine Neujahrsvorsätze

Wie viele habe auch ich überlegt, was meine guten Vorsätze für das neue Jahr sein werden. Was das angeht, sind meine Vorsätze nichts Neues: Sportlicher werden, gesünder und ruhiger leben sowie Körper und Geist in Einklang bringen. Denn Körper und Geist gehören zusammen und keiner von beiden sollte benachteiligt werden. Mit einem positiven Mindset schafft… Weiterlesen 2019 – Meine Neujahrsvorsätze